건강

낙상사고는 ‘어쩔 수 없는 사고’가 아니라, 미리 대비하면 예방 가능한 건강 문제임을 잊지마세요. 시니어 본인은 물론 가족과 보호자 역시 이러한 정보를 함께 숙지하고 실천한다면, 보다 안전하고 건강한 노후 생활을 유지할...

건강은 거창한 비결이 아니라 오늘 내가 먹은 음식, 내가 움직인 시간, 그리고 내가 취한 휴식 속에서 만들어지는 것입니다. 미국 땅에서 열심히 살아가시는 한인 여러분 모두가 이러한 건강 습관을 통해 늘...

누군가의 하루가 지친 이유는 단지 일의 양 때문만이 아닙니다. 끝나지 않는 생각과 책임, 누가 대신해주지 않는 부담이 마음을 무겁게 만들기 때문입니다. 정신적 부담은 눈에 보이지 않지만, 누구든 공감할 수 있고,...

우리 몸은 매일 재충전이 필요합니다. 그 중심에는 '수면'이 있습니다. 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어, 수면은 신체 회복, 면역 강화, 정신 건강 유지 등 건강한 삶을 위한 핵심 요소입니다. 수면 부족이...

낮잠을 자기 전 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항 수면은 우리의 전반적인 건강에 필수적입니다. 우리의 몸과 마음이 긴장을 풀고 재충전할 수 있는 시간을 제공하죠. 연구에 따르면 밤에 규칙적으로 7~8시간 수면을...

선식이란 현미, 콩, 검정콩 등의 곡물류에 열을 가한 뒤 가루로 만든 것을 말합니다. 흔히 알고 있는 미숫가루도 선식의 한 종류라고 볼 수 있습니다. 선식의 효능은 어떤 곡물을 베이스로 사용하는지에 따라...

■ 질문 : 가끔 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴질 때가 있습니다. 점점 횟수가 늘어가는 것 같은데 어떻게 대처를 해야할까요? ■ 답변 : 스마트폰 사용 연령이 낮아지고 팬데믹 이후 스마트 기기를 사용하는...

문= 어릴 때부터 눈이 나빠서 콘택트렌즈를 오랜 기간 착용했는데 요즘은 눈이 너무 건조하고 불편해서 렌즈를 낄 수가 없습니다. 안경 말고 다른 방법은 없을까요? 답= 보통 근시나 난시가 있는 많은 분들이...

■ 문= 눈에 좋은 영양제라고 루테인을 먹고 있고 블루라이트가 눈에 안 좋다고 해서 컴퓨터 안경을 사서 쓰고 있습니다. 영양제와 컴퓨터 안경이 정말 눈 건강에 도움이 되는지 궁금합니다. ■ 답= 진료를...

■ 문= 우연한 기회에 안과 진료를 받았다가 녹내장 초기 진단을 받았습니다. 녹내장은 시력을 잃는 질환이라고 하는데 치료 방법이 없나요? ■ 답= 녹내장은 당뇨망막병증, 황반변성과 함께 3대 실명 질환 중 하나로...