면역력을 튼튼하게 유지하는 6가지 황금 법칙
건강은 거창한 비결이 아니라 오늘 내가 먹은 음식, 내가 움직인 시간, 그리고 내가 취한 휴식 속에서 만들어지는 것입니다. 미국 땅에서 ...
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보이지 않는 집안일, 나를 지치게 하는 또 하나의 노동
누군가의 하루가 지친 이유는 단지 일의 양 때문만이 아닙니다. 끝나지 않는 생각과 책임, 누가 대신해주지 않는 부담이 마음을 무겁게 만들기 ...
건강을 위한 최고의 비타민, ‘충분한 수면’
우리 몸은 매일 재충전이 필요합니다. 그 중심에는 '수면'이 있습니다. 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어, 수면은 신체 회복, 면역 강화, 정신 ...
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